帕金森患者防摔倒,五种方法练起来!
发布于:2018-3-2

由于身体僵直、动作缓慢、姿势不稳,很多帕金森病病人在坐车、受外力碰撞时很难保持平衡,常有跌倒的经历。田宏博士为广大帕金森患者推荐几种平衡训练方法,以提高病人的平衡能力和平衡反应能力,减少跌倒的发生,延长病程,提高病人的生活质量。

 

方法1:减小支撑面的训练

我们都知道支撑面越小越难保持稳定,所以,在训练平衡能力时,要逐渐减小支撑面,让病人在更小的支撑面上保持平衡,从而提高他独自控制重心稳定的能力。

 

训练时,让病人独自站立,并逐渐减小双足之间的距离,由分足站立过渡到并足站立,再到脚尖对脚跟的前后站立,最后是单足站立。训练时,要求病人靠近稳固的桌椅或墙壁,以便在不稳时可以扶持。

 

方法2:改变支撑面硬度

病人在地面上能够很好地完成单足站立后,可以将方法1中的训练过程由床上重新开始,再过渡到沙发或枕头上,即支撑面由硬质渐向软质发展。这个过程可以强化病人的本体感觉输入和肢体调整,有利于提高病人本体感觉对平衡的维持作用。但在训练过程中,一定要有看护人员做好保护工作,而且病人旁边要有牢固的可扶持设施,严防跌倒。

 

 

方法3:由睁眼到闭眼的训练

日常生活中.在光亮的地方行走容易保持平衡,但到了黑暗的地方,却常有“深一脚、浅一脚”的感觉。这是因为在黑暗中,视觉对平衡的贡献被减弱了。所以,进行平衡训练时,我们可以有意识地排除视觉纠正。让病人练习闭目站立,并视其平衡能力逐渐改变站立支撑面的大小和硬度,可使躯体自身调节平衡能力得到进一步的强化。

 

方法4:动态平衡练习

上面介绍的几种方法都是在静态下完成的,在静态练习已经获得较好的平衡功能后,可以开始动态练习。让病人面对墙壁站立,向前伸直手臂,使之与墙壁距离10厘米远,通过自身重心的前移而使指尖触及墙壁,然后还原,重新再来。如果病人能够轻易完成,就让他

 

向后退,增加与墙壁间的距离,再完成上述动作。这个训练还可以改为侧对墙站立,将朝墙的手臂侧平举去接触墙壁,从而进行左右向的重心转移训练。同样,视病人完成动作的难易程度,调整站立位与墙之间的距离。

 

方法5:平衡反应训练

病人站在前方,训练者站其背后,双手向前推病人背部,或向后拉动病人双肩,要求病人在感受到外力后,向力作用的方向迈一大步。每个方向反复训练,以便病人形成平衡反应的条件反射。这样,当病人受到外力碰撞或坐车遇到突然刹车时,可以反射性地完成迈步反应以达到平衡,避免跌倒。当然,这个训练也适用于左右向的平衡反应练习:训练者站立于病人一侧,以手推动病人肩臂部,病人向力作用的方向跨步,完成训练。

 

另外田宏博士强调:卧位、坐位及站立位的柔韧性训练和关节活动度练习,都有利于提高病人躯干和肢体的柔韧性,对改善病人的平衡功能具有促进作用,故可将多种训练穿插进行。

 

温馨提示:以上方法简便易行,可在家人的保护和监督下,于家中完成。但我们更建议病人定期到专业的康复训练机构,由专业人员根据病人的功能障碍程度和体能情况,安排适宜的训练方式和强度,在病人可以配合的前提下,最大限度地提高其功能。

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